O que significa um somatotipo 3-5-2?

Endomorfia 3, mesomorfia 5 e ectomorfia 2: um corpo com predominância musculoesquelética, adiposidade moderada e pouca linearidade. Na classificação de Carter & Heath, é um mesomorfo endomórfico.

O somatotipo muda com o treino?

A endomorfia e a mesomorfia mudam com a dieta e o treino. A ectomorfia depende da relação entre estatura e massa, então muda quando o peso muda. Por isso a somatocarta é útil para acompanhar a evolução entre avaliações.

Por que a perna medial é subtraída do perímetro sem o π?

Porque é assim no método original de Heath-Carter: a dobra, em cm, é subtraída direto do perímetro.

Calculadora de somatotipo de Heath-Carter

O somatotipo de Heath-Carter descreve a forma do corpo em três números: endomorfia (adiposidade relativa), mesomorfia (robustez musculoesquelética) e ectomorfia (linearidade). Pelo método antropométrico, saem de 10 medidas: estatura, massa corporal, 4 dobras (tríceps, subescapular, supraespinal e perna medial), 2 diâmetros (úmero e fêmur) e 2 perímetros (braço contraído e perna). Os três números viram um ponto na somatocarta.

Estatura cm Massa corporal kg Tríceps mm Subescapular mm Supraespinal mm Perna medial (panturrilha) mm Diâmetro do úmero cm Diâmetro do fêmur cm Perímetro do braço contraído cm Perímetro da perna cm

Preencha as medidas para ver o resultado.

Fórmula

Dobras em milímetros; estatura, diâmetros e perímetros em centímetros; massa corporal em quilos.

Endomorfia

X = (tríceps + subescapular + supraespinal) × 170,18 / estatura
Endo = −0,7182 + 0,1451 × X − 0,00068 × X² + 0,0000014 × X³

Mesomorfia

Meso = 0,858 × úmero + 0,601 × fêmur + 0,188 × (braço contraído − tríceps/10)
       + 0,161 × (perna − perna medial/10) − 0,131 × estatura + 4,5
(diâmetros e perímetros em cm, dobras em mm)

Ectomorfia

IPE = estatura / massa^(1/3)
IPE ≥ 40,75: Ecto = 0,732 × IPE − 28,58
38,25 < IPE < 40,75: Ecto = 0,463 × IPE − 17,63
IPE ≤ 38,25: Ecto = 0,1

Somatocarta

X = ecto − endo
Y = 2 × meso − (endo + ecto)

O que o método estima

Estima: Três componentes do somatotipo, em escala contínua, e o ponto (X, Y) na somatocarta.
Aplicação: O método vale para ambos os sexos e todas as idades. A classificação segue as 13 categorias de Carter & Heath (1990), em que dois componentes são considerados iguais quando diferem em até 0,5.

Para comparar a somatocarta entre avaliações, as medidas precisam ser tomadas da mesma forma, de preferência pelo mesmo avaliador.

Onde medir, pela ISAK

Tríceps: Face posterior do braço, na altura do ponto médio acromial-radial.
Subescapular: 2 cm abaixo do ângulo inferior da escápula, em diagonal para baixo e para fora.
Supraespinal: Acima da espinha ilíaca anterossuperior, na direção da borda axilar anterior.
Perna medial (panturrilha): Face medial da perna, no nível do maior perímetro.
Diâmetro do úmero: Biepicondilar do úmero, com o cotovelo fletido a 90°.
Diâmetro do fêmur: Biepicondilar do fêmur, com o joelho fletido a 90°.
Perímetro do braço contraído: Braço fletido e contraído, no maior perímetro.
Perímetro da perna: No maior perímetro da panturrilha.

Pela ISAK, cada medida é tomada duas vezes, e uma terceira quando a diferença entre as duas passa do erro técnico de medida. O valor final é a média das duas ou a mediana das três.

Referência

CARTER, J. E. L.; HEATH, B. H. Somatotyping: development and applications. Cambridge: Cambridge University Press, 1990.
HEATH, B. H.; CARTER, J. E. L. A modified somatotype method. American Journal of Physical Anthropology, v. 27, n. 1, p. 57-74, 1967.